胳膊的疼痛要看原因，如果是外伤所引起的，通常要严格的制动，尽量减少活动，三天之内的可以冷敷，可以缓解疼痛。缓解肿胀，三天以后，可以热敷这样促进局部的血液循环，有助于血肿的吸收。如果单纯的受压，或者牵拉所引起的，可以适当地热敷，热敷可以促进局部的血管扩张，有助于局部的血液循环加速，可以缓解疼痛的症状。另外，一定要注意休息，一般在5~7天左右，症状也会逐渐的缓解及消失。如果症状严重，配合一些活血止痛类的药物进行治疗，也可以局部的热敷、理疗、按摩、烤电、拔火罐等等，都有助于症状的缓解。

（请在专业的医师指导下进行用药）