肌肉拉伤之后可以进行热敷，但是热敷一般在受伤48小时之后进行热敷。如果在受伤的急性期进行热敷，容易加重淤血、肿胀的现象。热敷可以用毛巾将热水袋包裹之后，敷在患处，每次可以热敷10到15分钟左右，每天可以进行多次热敷。热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收、恢复，注意热敷的时候要避免烫伤。同时，拉伤之后要注意休息，如果疼痛严重可以配合应用抗炎镇痛的药物缓解疼痛，同时也可以应用活血化瘀的中药促进恢复。（药物的使用应在医生的指导下进行）