腰椎骨质增生如何预防最主要的是不能过度的劳累，以及剧烈的运动，同时一定要注意睡觉要睡平板床，不能睡软床，因为平板床会使整个腰椎形成一个生理的弧度，维持腰椎的稳定性，缓解腰背部的疼痛。那如果去睡软床的话，会导致整个腰椎的生理弧度消失，从而导致骨质增生的程度逐渐加重，腰痛的症状也会逐渐加重，所以只要有腰椎骨质增生的病人，第一，一定要去睡平板床，第二是不能过度劳累，第三个就是不能剧烈运动。