建议最好不要去跑步，跑步会加重膝盖的韧带和半月板的损伤，会加重疼痛。

对于膝盖疼痛的病因，首先要知道它是由于风湿或者是类风湿性关节炎引起的，也可能是骨性关节炎引起的，也有可能多见于年轻人的慢性劳损，比如说喜欢打球、喜欢踢球的病人，容易出现关节内的韧带以及半月板的损伤，导致关节疼痛。

只有到医院去检查找到病因，然后针对病因对症治疗，可以完全缓解膝盖疼痛，只有膝盖疼痛完全缓解了再去跑步，这样是最好的，也是最安全的，如果膝盖还在继续疼痛，坚持去跑步会加重关节内的韧带或者是半月板以及滑膜的损伤，导致疼痛加剧。