膝盖疼痛的病人是不建议爬山的，爬山会对膝盖的半月板以及韧带造成极大的损伤。现在已经有了膝盖疼痛的症状，首先要到医院去查找病因，是什么原因导致膝盖的疼痛，比如说有没有风湿性或者是类风湿性关节炎以及 骨性关节炎，还有最常见的运动性损伤的，包括韧带的损伤以及半月板的损伤，只有找到了病因，针对病因治疗，把膝盖疼痛的症状完全缓解了，再去爬山，这样是最安全的，效果也是最好的。现在已经有膝盖疼痛了，还要去坚持爬山，只会出现关节内的韧带以及软骨进一步加重破坏，导致疼痛加剧，严重影响日后的负重行走。