对于肌腱拉伤以后的病人，是千万不可以进行跑步的。因为本身肌腱拉伤了，后期继续跑步，就会加重损伤，并且不利于损伤修复。要想促进肌腱拉伤快速的修复，严格的注意休息保护非常关键，尽量减少对局部的刺激。另外，可以坚持每天局部进行烫洗，通常可以外用山菅草、透骨草、红花、桃仁、、当归、川雄熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，再就是外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。

（具体用药，需在医师的指导下进行）