膝盖撞到肿了，首先在48小时以内要采取冰敷，用冰袋或者是冰毛巾对膝盖部分进行冰敷，起到消除疼痛、减轻肿胀的作用。如果超过了48小时，就可以采取热敷，热敷的作用可以增加局部的血液循环，来进一步消除肿胀，同时也可以配合地应用一些活血化瘀、非甾体类的抗炎镇痛的药物，来促进消肿和减轻疼痛的症状，还有要制动，就是说不能下来行走，一般的时间是1-2周，只有这样才能促进整个膝部的消肿和减轻疼痛。（药物的使用应在医生指导下进行）