对于韧带拉伤以后，脚后跟出现疼痛怎么办的问题。需要做到以下几点：

一、必须要严格的注意休息、保护，必要时需要局部制动一下，才是病人韧带拉伤，恢复最好的条件，过早过度地进行运动都会加重损伤，并且不利于损伤修复的。

二、局部肿胀比较厉害的，尽量抬高患肢高于心脏，这样更有利于促进静脉回流利于消肿的。

三、局部可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。

四、积极的配合一些理疗的办法，就可以促进局部韧带拉伤引起的脚后跟疼痛症状明显的改善，慢慢就会康复的。