韧带的拉伤，多数是由于剧烈运动或者是从事体力劳动的时候，超过了正常的活动范围，导致韧带或者是肌腱或者是关节囊的牵拉伤，或者是扭伤。这种情况肯定会导致疼痛和肿胀，因为韧带也有血管，也有神经，在牵拉的时候，可以造成血管破裂，造成肿胀，出现疼痛，那么反而越活动症状越严重。那这种情况，第一个要求的就是佩戴护腕，限制腕关节的活动。再者主要就是注意休息，避免剧烈运动，在活动的时候，反复的牵拉，恢复的非常慢，容易造成再次损伤。另外，容易出现疼痛和肿胀的现象，休息是非常重要的，再者建议吃一些活血止痛类的药物，拉伤后头三天内冷敷，血管有热胀冷缩的功效，三天后用热敷，这样可以使血管儿扩张，促进血肿的吸收。那么如果不是太肿的话，直接热敷就可以，可以促进局部的血液循环，有助于缓解症状。

（请在专业的医师指导下进行用药）