做颈椎的牵引不需要住院，你从家中就可以解决。比如说古老式的，就是整合的牵引带，它带子头要连接，最好是有房梁或者是墙上钉个钉子进行牵引。再者，就是到医药公司就有医疗器材。比如说购买牵引器，有一种像平衡秤、天平这样的，再者就是像血压计充气的那种，它都可以进行牵引，非常方便。

颈椎正常来讲，它的弧度是向前的，如果长时间的低头伏案工作。比如说玩手机、打麻将、玩电脑、看书等等，劲椎序列变直。这样在年龄大一些，比如说45岁以上，有不同程度的骨质增生，有退行性变，可能会出现上肢麻木、头晕的现象。这种情况，牵引治疗是比较好的，它可以使椎体恢复正常的生理弯曲，减轻神经和血管的压迫症状，从而缓解症状。

建议一天1-2次，每次15-20分钟即可。并且平时不要低头伏案工作，适当的抬头多望天空，适当的活动颈部，吃一些治疗颈椎的药物，营养神经的药物，它是可以缓解的。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）