腿抽筋是由于缺钙导致的，那么，对于经常抽筋的病人，要多吃含钙类高的食物，比如说多喝牛奶，多吃豆制品，来补充钙质，来缓解这种经常抽筋的症状。那么在抽筋发作的时候，我们第一个要把身体前倾，靠在墙壁上，让脚后跟紧贴地面，并将腿部绷紧，让腿部肌肉绷紧，可以起到一个对腿部肌肉的拉伸作用，那么使抽筋的症状缓解。第二个还可以用手来按摩小腿的后面的肌肉，可以起到一种松弛肌肉的作用，缓解疼痛。