骨盆前倾也就是翘臀，是一种骨盆的姿势异常。 骨盆前倾可以通过青蛙趴的方法来纠正，但青蛙趴有一定的困难度，会比较疼痛。 除青蛙趴以外，还可以通过其他方法来纠正，比如说牵拉腰背肌，也就是我们常说的跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部拱起。