最常见的小腿部的抽筋，主要就是缺钙，通过缺钙可引起腿部的肌肉抽搐，可以适当地补充一些钙剂，配合维生素D的口服，可以有效促进钙的吸收，平时多喝一些奶制品，里面有丰富的蛋白和钙剂。另外就是晚上小腿外漏，受到冷风吹，这样可以使局部的血液循环出现异常。比如说血管会有热胀冷缩的功效，一旦受凉，有可能会出现血供不好，出现麻木、疼痛或者是抽筋的现象，那么建议局部热敷。再者就是运动员，比如说踢足球或者游泳的运动员，过于疲劳可能会导致腿部的抽筋。那么目前腿部抽筋的方法，还是建议局部热敷，适当地补充一些钙剂，可以有效地缓解症状。另外建议早上起来空腹抽血测一下血钙，看看血钙值低不低，如果低的话，必要时可以静滴一些钙剂，通常以口服为主就完全可以了。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）