腿部抽筋的原由很多，第一个就是缺钙，最常见的是两种人群，一个是青少年，一个是老年人。青少年在生长发育最旺盛的时候，对钙摄入是一定的要求的，如果摄入不足，生长发育高峰的时候，对钙缺乏它主要表现得就是抽筋，一般是晚上睡觉的时候抽。像白天生活当中，工作当中抽筋绝大多数是受凉，比如说局部的保温不够，天气凉，血管收缩引起肌肉的痉挛会导致抽筋。那么这种情况要多增加衣物，局部热敷，适当的做一些按摩是可以缓解的。再者就是劳累，一旦出现剧烈的运动，比如说游泳，或者是像踢足球的运动员，劳累过后都可以出现腿部抽筋。这种情况注意休息就可以了，如果小腿抽筋动不了，第一个要进行逐步的按摩，或者是腿部的适当的按摩。尽量将脚步也就是足部背伸，这样使腿部的肌肉处于松弛，可以有效的缓解抽筋的现象。适当的补充一些含钙高的食物，或者是钙剂或者是药物，再者就是配合局部热敷进行治疗，效果是明显的，一般会减少这样的发作。