当发生抽筋的时候，最有效的缓解方法就是按摩发生肌肉痉挛的部位，可以按摩抽搐的肌肉，或者对抽搐的肌肉采取反作用力，舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使其保持在伸展状态，或者配合热敷等方法治疗，这些方法对于改善抽筋能起到一定的作用。

引起抽筋的原因非常多，当出现抽筋的时候，最好是针对原因对症治疗，抽筋主要是由于缺钙、受凉、疲劳、局部的神经血管受压，或者一些疾病引起，例如破伤风、癫痫、高热等都会引起抽筋的现象，所以，建议去医院常抽筋的原因，然后对症处理。