颈椎的牵引每天做两次，一次15~20分钟就可以了，牵引也可以治疗颈椎病，减轻神经的压迫和血管的压迫。比如说神经根型和椎动脉型，都起到缓解的作用，再者像平时长时间低头伏案工作颈部不适，也可以适当的牵引，例如颈椎的序列变直，可以去枕平卧，或者是做牵引治疗，都可以恢复颈椎的生理弯曲，减轻神经血管的压迫。那么通常在家中都可以完成，从药房买牵引器，或者从中医按摩科，都有牵引器材，比如说枕颌牵引带，看过了以后从家自己做一个，做个滑车都可以做牵引，而且操作起来是比较方便的。首先颈椎病，我们要做检查，确认他是什么型的颈椎病，必要时需要做核磁共振进行确认，确认了以后做牵引治疗是可以缓解的，而且经常做牵引治疗，避免长时间的低头翻工作，这是可以预防颈椎病的。