腰部扭伤之后，首先要判断扭伤的程度，轻者可以造成肌肉、筋膜、软组织损伤。 严重者如果平时有一些腰椎疾病的话， 甚至会造成骨折或者是腰间盘突出等现象。 如果是单纯的软组织损伤， 这种情况要注意休息，可以在受伤的48小时之内冷敷， 48小时之后热敷， 也可以配合抗炎镇痛的药物， 活血化瘀的中药促进恢复， 一般在两三周之内就可以有效的恢复。 对于严重的腰部扭伤的患者，如果疼痛严重， 活动受限，应该及时去医院做腰部的CT，或者X片等检查，有助于明确扭伤的具体情况，然后对症治疗。