第一，小腿抽筋要搞清楚是什么原因，比如是说在剧烈运动以后出现的小腿抽筋的话，我们立即要停止运动，做小腿的肌肉的拉伸，持续的拉伸，拉伸以后使抽筋痉挛慢慢的缓解，缓解以后再注意做局部的肌肉按摩、推拿以及做热敷。

如果是晚上由于寒冷导致的小腿抽筋的话也是要做拉伸，然后做一些保暖热敷处理；还有一部分小腿抽筋是因为缺钙引起来的，所以说要对症的补钙。