有腰椎骨质增生的病人是可以运动的，但是你的运动的强度以及运动的方式，是有明确的限制。

比如说我们推荐的可以去游泳，因为游泳它可以缓解你的腰部的疼痛，因为游泳是一种非负重的锻炼，同时在游泳的过程中，你的腰部是非负重的进行腰背肌的功能锻炼，可以缓解这种腰背的疼痛的症状，那么他的次数也是有明显的限制，它的强度也是有明确的限制的，对于有腰椎骨质增生的病人肯定是不能进行一些剧烈的运动，尤其是负重剧烈运动，比如说跑步、登山以及去打球的运动是绝对不允许的。