骨质增生主要是由于关节的退行性病变引起软骨的损伤，从而出现骨质增生的现象。所以在饮食方面，日常生活中的普通饮食就可以。但是为了身体健康考虑的话，还是建议少吃一些辛辣、刺激的食物，少吃一些高脂肪、高热量、油腻、肥厚的食物，例如肥肉、烧烤、奶油等食物，少吃一些含糖量比较高的食物，少吃一些过咸的食物。可以多进食一些蔬菜、水果、含钙量丰富的食物，同时还可以多晒太阳，这些食物对骨质增生有一定的益处。