肌肉拉伤以后，首先注意休息，因为只有在休息状态下，肌肉损伤才能达到最好的恢复。疼痛明显的可以外服消炎镇疼药膏，如双氯芬酸钠软膏，起到缓解疼痛作用；也可以口服活血化淤、消肿止疼的中成药，如活血祛淤胶囊、独一味胶囊等。饮食方面建议以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物，防止因为刺激造成疼痛症状加重。

（请在专业的医师指导下进行用药）