小腿肌肉扭伤之后，首先要注意休息，可以在受伤的急性期，一般是在受伤48小时之内，进行冷敷处理。可以用毛巾将冰块包裹之后，敷在患处。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛的现象。还可以用弹力绷带加压包扎，这些措施都有助于防止肿胀继续加重。在扭伤的恢复期，可以进行热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进损伤的恢复。同时，也可以配合消肿止疼活血化淤的药物促进恢复。一般轻度的就扭伤，大约两三周左右就可以恢复。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）