通常情况下可以做小燕飞的动作，进行游泳锻炼，在床上练习抬屁股的动作或者3点、5点支撑运动，再就是还可以进行拱桥式运动，都可以加强腰背肌力量，从而更好地保护腰椎。但是对于这样的病人，避免受凉，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，或者是抬重物。局部进行热敷，并配合一些理疗的办法，比如说针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐等理疗的办法，慢慢就会康复的。