腿抽筋、脚酸最主要的原因是体内缺钙导致的，缺钙可以使肌肉的兴奋性增强而导致肌肉的痉挛，而引起抽筋和酸胀的感觉，那么对于这个原因，我们需要补充体内的钙质，需要口服钙剂，同时在日常生活中需要多服用含钙类比较高的食物，比如说多吃豆类的食品以及多喝牛奶，同时也需要多晒太阳，因为晒太阳是可以促进体内的钙质的吸收，来增加血钙，来缓解这种经常发生抽筋的症状，那么如果在抽筋发作的时候，我们也可以通过热敷来缓解这种肌肉痉挛的症状、缓解疼痛。