如果你的肌肉酸痛的原因是由于剧烈运动，以及劳累或者是外伤以后出现的。同时，在24小时之内应该要冷敷，冷敷的作用可以减轻局部的肿胀，消除疼痛。但是如果超过了24小时，那就应该进行热敷。热敷可以增加局部的血液循环，减少炎性因子的释放，从而增加肌肉的新陈代谢，从而达到缓解疼痛的作用。同时，也可以应用一些口服或者是外用的非甾体类的抗炎镇痛的药物，以及活血化淤的药物综合来缓解这种肌肉酸痛的症状。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）