有滑膜炎的病人是绝对不要去跑步的，因为跑步会加重滑膜炎的症状。因为大部分的滑膜炎是由于过度的劳累、剧烈的运动，导致关节内的滑膜增生，出现了滑膜积液而引起的肿胀和疼痛。所以，只要是有滑膜炎的病人，是禁止进行剧烈运动，要绝对卧床的休息。

同时，配合一些物理治疗方法，比如采用按摩、针灸、电疗、磁疗等方法来缓解症状。也可以向关节腔内注射玻璃酸钠，增加关节的活动度，同时减轻关节内的无菌性炎症的症状，来缓解病人的肿胀和疼痛的症状。