如果手臂出现了酸痛的症状，那么就不要继续锻炼了，因为继续锻炼就可能加重手臂的韧带，或者是肌腱的损伤。一般来说，引起手臂的酸痛，最常见是过度的活动，过度的运动，导致肌肉的损伤，以及肌肉里面乳酸堆积而引起的酸痛的症状。那么一般像这种情况是要休息的，一般需要休息个一到两个星期，让手臂的酸痛症状完全好转了，再继续锻炼。同时也要提醒自己，除了这种过度劳累和过度活动导致的手臂酸痛以外，还有其他的，比如说颈椎病，它也可以导致手臂的酸痛，如果这个手臂的酸痛症状很持续，而且继续加重的话，那么还是要到医院去检查一下，是什么原因导致的手臂的酸痛。