膝盖酸痛是根据它的病因，来采取冷敷或者热敷，如果膝盖酸痛是由于外伤导致的，比如说外伤的48小时以内，这种情况就只能采取冷敷，冷敷可以起到一种缓解疼痛、消除肿胀的作用，如果超过了48小时，就可以采取热敷，热敷来增加局部的血液循环，从而缓解疼痛。

如果是由于风湿性或者是类风湿性关节炎，以及骨性关节炎，或者是慢性劳损导致的关节内的韧带以及半月板的慢性损伤的时候，这种情况就可以采取热敷，热敷可以增加局部的血液循环，促进炎性因子的吸收，从而缓解疼痛，增加关节的活动范围。