小腿肌肉拉伤之后，首先要注意休息，在受伤的48小时之内可以冷敷处理，冷敷有助于缓解肿胀、疼痛，在48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进恢复，同时如果疼痛严重，也可以配合非甾体类抗炎镇痛的药物缓解疼痛，在恢复期也可以用活血化瘀的中药促进恢复。

如果伴有肌肉撕裂，这种情况也可以用石膏或者是支具固定保护受伤的部位，有助于促进恢复，严重的肌肉拉伤，甚至出现肌肉断裂的话，这种情况会导致受伤的部位剧烈的疼痛、活动受限，应该及时就医检查，可能还需要进行手术治疗。