对于扭伤肿了热敷还是冷敷的问题，主要还是根据病人扭伤的时间来决定的。 如果病人是刚刚扭伤需要积极的进行冷敷的， 因为冷敷的主要目的还是起到收缩血管，从而就可以减少出血，减少肿胀的作用。等到伤后48到72小时以后，就需要积极的进行热敷，热敷的主要目的还是为了促进局部的血液循环，促进积血的吸收，从而改善病人肿胀症状。另外，对于扭伤以后的病人，要想促进快速的恢复，严格的注意休息、保护，才是病人恢复最好的条件。