肌肉拉伤需要多久恢复和损伤的具体情况有一定的关系，一般轻度的拉伤或者是肌肉的部分撕裂，这种情况如果要恢复的话，大约需要三四周左右的时间；严重的拉伤会导致肌肉的断裂，这种情况可能还需要进行手术治疗，如果恢复大约需要四到六周左右的时间。

肌肉拉伤之后要注意休息，可以在受伤的前期冷敷处理，在恢复期可以热敷处理；同时在休息的时候可以抬高患肢，也可以配合应用抗炎镇痛、活血化瘀的药物等方法促进恢复。