通常情况下对腰肌劳损的患者，还是需要睡硬板床的。因为睡软的床就会使得局部肌肉处于高度紧张的状态，会加重病人腰肌劳损的临床症状的，所以说需要睡硬板床。平时需要戴个腰围带保护一下腰部，可以避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物。对于局部疼痛比较厉害的，还可以局部外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。并且局部积极地进行按摩、热敷慢慢就会康复的。

（具体药物使用应在医生指导下进行）