对于腰椎间盘膨出的病人最好不要进行健身，尤其是对于一些弯腰比较多的运动需要杜绝。因为剧烈进行运动，有可能会加重病人腰椎间盘膨出。另外，对于腰椎间盘膨出，如果存在有疼痛症状的，就有必要积极的进行配合治疗。比如避免久坐、久站，戴个腰围带保护一下腰椎，避免过度的弯腰拿重东西，或者是抬重物。局部进行热敷，并配合针灸、推拿、烤电、拔罐、牵引等理疗的办法。外用一些活血化瘀的膏药、口服非甾体类镇痛药物进行治疗，慢慢就会康复的。