首先需要查体按压疼痛的部位，是不是下颌关节的疼痛，那这种多数是由于长时间的咀嚼一种食物，比如说特别经咀嚼的牛肉干、地瓜干等等，那么它会导致下颌关节出现疼痛，主要形成了下颌关节炎。

有的是外伤所引起的，那么会导致下颌关节的牵拉伤，或者是关节韧带的扭伤，会出现疼痛。严重者会造成脱位，也就是下颌关节脱位，这需要手法复位，或者是做放射线检查，基本上是可以明确诊断的。

通过查体按压疼痛的部位，基本上是确诊的，然后再针对性治疗。尽量减少长时间的咀嚼，多吃一些青菜，多喝一些粥，尽量避免大口说、笑，张大嘴这些动作尽量少做。