对于肌肉酸痛，千万不要去冷敷，因为冷敷会加重你的肌肉痉挛，会导致你的疼痛加重。一般情况下，如果需要采取方法的话，应该采取热敷，热敷可以增加局部的血液循环，缓解肌肉的紧张，从而达到缓解酸痛的效果。

那同时，热敷还可以增加局部的代谢，减少乳酸的堆积从而缓解疼痛。那同时也可以通过按摩，以及电疗、磁疗等方法，一起来缓解肌肉的酸痛。那么最重要的还是要卧床休息，那么肌肉酸痛引起的原因多半是跟劳累，以及剧烈活动是有直接关系的，那么休息才是缓解这些症状的最主要的方法。