如果扭伤了脚踝，首先第一步需要做的就是休息，也就是说踝关节制动，不要去给他去搬动或者是去用手去揉。接下来的话在急性期也就是48小时以内，我们可以给予冰敷处理，切记不能做热敷，然后就是患者制动。也就是说把踝关节固定起来固定的方式有很多，包括石膏固定，支具固定或者是互换固定。然后就是抬高患肢，让患肢的水平高于心脏，这样子的话，促进局部的血液循环能够减轻患者肿胀。急性期过了以后，可以局部给与热敷或者是舒筋活血的药物治疗，这样子会比较合适。