手腕扭伤之后，首先要注意休息制动，然后对受伤的部位冷敷处理，可以用冷毛巾或者是毛巾将冰块包裹之后敷在患处，有助于减轻肿胀疼痛的现象，同时，要判断损伤的情况。如果活动灵活和以前相比没有明显的差异，这种情况可能只是单纯的组织损伤，在恢复期进行热敷，配合活血化瘀、消肿止痛的药物，慢慢恢复就可以。

如果扭伤之后疼痛严重，活动受限，这种情况不排除有关节、韧带、肌腱损伤或者是骨折的现象，应该及时就医检查，明确诊断，然后对症治疗。

（请在医生指导下用药）