腰椎病的患者在病情的急性期要注意休息，在恢复期可以适当地进行运动锻炼，有助于增强肌肉的力量，缓解症状。

在病情稳定期可以做一下运动，例如可以做小燕飞运动，这个动作能够锻炼腰背部的肌肉，缓解腰部肌肉的劳损，也可以做五点支撑，这也是一种简单的锻炼腰背部肌肉的方法，还可以进行游泳，游泳有助于增强背部肌肉的力量。同时，有效地减轻长时间的站立、久坐对于腰椎造成的压迫和损耗，还可以进行慢跑，慢跑能够提高心肺功能、防止肥胖、强化肌肉力量。