腿抽筋的病人最常见的原因就是缺钙导致的，所以腿抽筋的情况，平时要多吃含钙类比较高的食物，如说多吃豆类食品，多喝牛奶，多增强适当的锻炼，以及多晒太阳。为什么要多晒太阳？因为只是补充体内的钙质，但是这些钙质会不会吸收又是一个问题。那么多晒太阳是可以辅助的促进体内的游离钙的吸收，减少钙质从尿液中排除。所以除了在饮食上要加强含钙类比较高的食物的补充，同时在生活中要注意多适当的运动，以及多晒太阳来帮助体内的钙质的吸收。