手腕扭伤之后，首先要休息制动，然后对受伤的部位冷敷处理。冷敷可以用冷毛巾或者毛巾，将冰块包裹之后敷在患处，冷敷有助于减轻肿胀疼痛。同时，在受伤的48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进肿胀吸收恢复。在恢复期也可以应用抗炎镇痛药物，或者是活血化瘀的中药，缓解疼痛，促进恢复。如果扭伤比较严重，疼痛严重或者是出现活动受限的症状。应该及时去医院拍片复查，看有没有骨折或者是关节脱位的现象。然后根据检查的结果，采取相应的治疗方法。