脚踝前面的筋就是我们说的肌腱，那么最常见的肌腱，一个是胫骨前肌，一个是拇长伸肌，一个是趾长伸肌。如果是前面的三个肌腱疼痛，那可能是肌腱炎导致的。肌腱炎的治疗方法，第一条就是休息制动，不要剧烈活动和长时间负重行走，第二个可以用活血化瘀和非甾体类的抗炎镇痛膏药来外敷应用，第三个就是可以用热敷增加局部的血液循环来缓解疼痛。

（具体用药，需在医师的指导下进行）