颈椎病的自我治疗方法，告诉大家两句话，第一把头抬起来，因为很多颈椎病就是因为我们长期的低头所导致的，比如说我们长期的伏案工作、长期的看电脑、长期的看手机就会引起颈椎病，我们要把头抬起来，就是这个道理。第二，要把头、把颈椎动起来，可以做颈椎操，可以做米字操、前屈、后仰、左伸、右伸、颈椎做旋转，过一段时间以后做一套这个操，就会感觉非常的舒服。