肌肉酸痛和肌肉拉伤有本质的区别，肌肉酸痛，多数是由于剧烈运动，或者是体育训练所造成的，剧烈的运动可以导致局部的乳酸升高，这些乳酸会刺激肌肉，比如说上体育课的时候，老师会告诉学生，做蹲起一次做50-100个或者是爬楼梯这样都会导致腿部的乳酸升高，第二天会出现起床比较费劲，上楼梯、下台阶疼痛症状比较明显，通常在3-5天以后，症状会逐渐的缓解。再者要解答一下肌肉拉伤，这个多数有外伤史，多数是超过了正常的肢体活动范围所造成的，比如说踢球，过于疲劳，猛地一受力可能会导致肌肉过度的收缩引起的牵拉伤，再者就是做一些运动超出了肢体的活动范围，引起的肌肉的牵拉伤，这两种是相反的，一个是收缩，一个是舒张引起的，那么这种情况，我们应该严格卧床休息，尽量缓解疼痛的症状，尽量减少活动的时间，这样可以有效的缓解，再者吃一些活血止痛的药物，配合热敷，韧带肌肉，他恢复的是比较慢的，一般的需要三到四周，有的可能时间会更长，必须注意休息，不要反复的训练，或者是牵拉，这样容易形成病根。