扭伤之后，首先要注意休息制动，一般在受伤的48小时之内冷敷处理。可以对受伤的部位用弹力绷带进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀， 防止肿胀继续加重。在48小时之后，可以对受伤的部位热敷处理。在休息的时候，还可以将患肢抬高，同时进行一些功能锻炼。通过这些方法有助于促进血液循环，促进肿胀的吸收恢复。如果扭伤之后疼痛严重，活动受限，应该及时去医院进一步检查，看有没有骨折或者韧带损伤等。如果有的话，需要根据具体的情况，选择非手术治疗或者是手术治疗。