腰肌劳损主要是由于长期的从事腰部的重体力活动、姿势不良、慢性劳损等原因造成，当出现腰肌劳损复发的时候，首先要注意休息，养成正确使用腰部的习惯，避免长期的从事腰部的重体力活动，同时当出现疼痛等症状的时候，可以应用非甾体类抗炎镇痛药物缓解疼痛，也可以配合热敷、理疗、按摩、针灸或者封闭等方法治疗，这些方法对于改善腰疼、活动受限等症状，促进恢复能起到积极的作用。