对于腿抽筋缺钙，我们在平时的日常生活中应该多吃含钙类比较高的食物，比如多吃豆腐、豆类的食品，以及多喝牛奶，同时平时一定要多注意锻炼，要多晒太阳。因为有很大一部分病人，他不是体内缺钙，而是平时补钙了，但是钙不能吸收而导致的体内缺钙。那么这种情况我们要增加平时的体育锻炼，同时要多去晒太阳，因为晒太阳可以促进体内的钙质的吸收，增加血钙，缓解因缺钙导致的抽筋的症状。