首先需要说明一下，患有脊椎疼痛的患者，不建议跑步的，因为本身存在有脊椎疼痛的情况，常见的疾病，比如说椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症，就会引起病人出现脊椎疼痛，如果进行跑步，上身的重量就会压迫到椎体或者椎间盘上，从而加重病人临床症状，所以说不建议跑步的。严格的注意休息、保护非常关键，避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部，平时睡硬板床。