韧带拉伤之后，首先要休息制动，然后对受伤的部位冷敷处理，可以用冷毛巾或者是毛巾将冰块包裹之后敷在患处，这样有助于收缩血管，防止肿胀疼痛继续加重，同时，也可以对受伤的部位用弹力绷带加压包扎，也可以防止肿胀继续加重。

在休息的时候可以将受伤的肢体抬高，有助于促进血液回流，促进损伤的恢复，在受伤48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血循环，促进损伤的恢复，也可以配合活血化瘀、消肿止痛的药物，配合肢体的功能锻炼促进损伤的恢复。

（请在医生指导下用药）