肌肉酸痛，主要是由于大量运动之后造成了体内乳酸的堆积，从而出现肌肉酸痛的现象，因为人的运动是需要能量的，这些能量主要来自细胞内的有氧代谢，在有氧运动的时候可以产生水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外。当人体的需要量过多，氧供应不足的时候就会产生葡萄糖无氧酵解，从而产生大量的乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出体外，所以造成乳酸在体内积聚， 产生肌肉酸痛的现象。对于这种情况的治疗，我们主要通过注意休息，按摩放松肌肉，配合热敷或者轻度的运动，促进酸痛的恢复。