脚踝扭伤之后出现肿胀、疼痛的现象，首先要注意休息、制动，同时对受伤的部位进行冷敷处理，可以用冷毛巾或者用毛巾将冰块包裹之后敷在患处，冷敷有助于减轻肿胀、疼痛的现象。

扭伤之后要判断损伤的情况，如果活动和以前相比没有明显的差异，可能只是单纯的软组织损伤，注意休息，慢慢休养就可以恢复，如果扭伤之后疼痛严重、活动受限甚至不能走路的话，就要及时就医看有没有骨折或韧带的损伤，然后根据检查结果对症治疗。